この投稿をInstagramで見る

 

あゆみ 柔軟/ストレッチ/タイ古式セラピスト講師(@ayumi_lila)がシェアした投稿

最新のフォームローラーの使い方をまとめてみました☺️
⁡
⁡
⁡
わたしもほぼ毎日やっている使い方です。

⁡
⁡
⁡
最後におまけも付けてみたので
保存して一緒にやってもらえたら嬉しいです！
⁡
⁡
⁡
⁡
𓂃◌𓈒𓐍リール、ストーリーズ毎日更新中！
日々のレッスン風景やタイ古式マッサージ施術中、自主練などを載せています。
⁡
※HP、予約先行配信の公式ラインは𝐩𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐞欄からどうぞ😊
↓↓↓
@ayumi_lila
⁡

⁡
⁡
-————————————————
⁡

⁡
⁡
#フォームローラー #ヨガ #ストレッチ #柔軟 #yoga #柔軟性向上レッスン #軟体 #柔軟トレーニング #柔らかくなりたい #karadaslonlila #フォームローラー使い方 #stretch #yogainspiration #fitnessgirl #yogastagram #自宅サロン #ayumi柔軟 #女性起業家 #筋膜リリース #筋膜ローラー