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私が大の苦手だったアサナ、ストレッチ
昔これで、気絶したことがあるんですよね😂
だから正直、今でも得意ではないです。
朝練のときなんて
ローラー仙骨の所に置いたバージョン(STEP3)でキツい…!!
そんな私でも
少しずつ練習を重ねて
どれが1番、身体に易しく進められるのか
試行錯誤した結果
今のところ、これが1番です☺️
(これからバージョンアップする可能性もあるよ！)
私のところへ来て下さる方
✅後屈苦手を克服したくて来る方
✅後屈が得意だから深めたい方
この2パターンが多いです。
後者の方は、私と同じく
丸まる練習になると一気に出来なくなる子が多いのも事実。
だからこそ、練習の後には
必ず逆の、このハラーサナを練習に取り入れてもらえたら嬉しい♡
猫🐱のようなしなやかな身体を目指そうとしたとき
猫🐱ちゃんは基本的に丸まって小さくなってますよね？
(猫背とも言うしね！)
なので、反りたい！しなやかに動きたい！と思った時
丸まる練習が大事なんだなって、実感してます。
だからこそ、ここ1年半(2年目に突入)は
丸まる練習に力をいれてきました💪
わたしもまだまだ発展中なので、
一緒に頑張りましょう♡
練習の予習・復習にこの動画使ってくださいね。
※静かに練習できるように、音はミュートにしています。
また、こちらのやり方も、
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