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Ayumi 柔軟トレーニング/タイ古式セラピスト講師(@ayumi_lila)がシェアした投稿

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※ヨガの前屈(Paschimottanasana)とは少し違うのですが、活かすことはできます。
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ヨガの動きに限らす
バレエのグランバットマン

新体操の難度上げ
ダンスにも、もも裏の柔らかさは必要になる動きが多いもの。
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わたしも超！超！！超！！！！
苦手な前屈。いや、いまだに苦手です。笑
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苦手な理由の1つが、もも裏の硬さ。

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昔はペタっと着くことが出来なかったんです。
⁡膝曲がるんです~~~みたいな😂笑
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⁡今でも腰を丸めることは苦手ですが、
もも裏が前よりも動くようになったことで
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少しカバー出来ているようです。
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⁡それでも、ストレッチは念入りにしなければ
やはり坐骨神経痛、もも裏の筋断裂などにも繋がるので
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⁡しっかりステップを踏んでやってみてください☺️
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私のサロンやレッスンでは
このやり方で前屈ができるようになった子は多数！
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それに、前回投稿した「開脚7step」を繋げれば
開脚もより開くように♡
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⁡ぜひ試して欲しいストレッチ
ほんとにオススメです🤙✨
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𓂃◌𓈒𓐍ストーリーズには、日々のレッスン風景やタイ古式マッサージ施術中、自主練などを載せています。
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ぜひ、覗いてみてください。
@ayumi_lila
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