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前屈 への道

※右へスワイプしてね!

※ヨガの前屈(Paschimottanasana)とは少し違うのですが、活かすことはできます。

ヨガの動きに限らす
バレエのグランバットマン

新体操の難度上げ
ダンスにも、もも裏の柔らかさは必要になる動きが多いもの。

わたしも超!超!!超!!!!
苦手な前屈。いや、いまだに苦手です。笑


苦手な理由の1つが、もも裏の硬さ。


昔はペタっと着くことが出来なかったんです。
⁡膝曲がるんです~~~みたいな😂笑


⁡今でも腰を丸めることは苦手ですが、
もも裏が前よりも動くようになったことで


少しカバー出来ているようです。


⁡それでも、ストレッチは念入りにしなければ
やはり坐骨神経痛、もも裏の筋断裂などにも繋がるので

⁡しっかりステップを踏んでやってみてください☺️




私のサロンやレッスンでは
このやり方で前屈ができるようになった子は多数!



それに、前回投稿した「開脚7step」を繋げれば
開脚もより開くように♡



⁡ぜひ試して欲しいストレッチ
ほんとにオススメです🤙✨



𓂃◌𓈒𓐍ストーリーズには、日々のレッスン風景やタイ古式マッサージ施術中、自主練などを載せています。

ぜひ、覗いてみてください。
@ayumi_lila

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AYUMI AKASHI | 彩友美

 

柔軟ストレッチのプライベートセッションを東京・品川にある自宅サロンで行ってます。

 

幼少期から新体操→上京→ホットヨガインストラクター→オーストラリアへ→モンゴルでコントーションのトレーニング終了→NPO法人リックメゾット認定講師→プライベートサロン開業

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  1. 2021.12.10

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