心と身体の健康を保つ

⁡人の身体にも
自分の身体にも
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負担なく動かせるように

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他人に身体を預けてもらうからこそ
安心、安定さを出せるように
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なにより心と身体の健康を保てるように
自分の練習も行う☺️
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倒立の練習

指に負担をかけない圧の練習に最適だし
(タイの先生も仰ってた🤭)
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ストレッチの際の関節の動かし方は
「もっとここを支点にして動かせば楽なのか！」
なんて、自分の身体を使って学ぶことは沢山✨
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⁡wear
@budhi_mudra

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