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結果の出る練習は健康な身体から


これは身をもって知ったこと



いろんな練習方法も
素晴らしい先生方も沢山いてくれる!


けれど


まずはベースを整えることが先決



環境を温め
体内を温め


しっかり時間をかけて解す。


結構アクティブな練習もポーズもしていますが、


練習方法は意外と地味な物が多く


ホイールも、動画見たら結局5分ほどコロコロしてました。

ヨガホイールで身体をほぐす

(スライド2P動画をみてね!)



知らない間に5分経ってたこと。とは


それくらい気持ちよくて、呼吸が通常通りできていること。




少し話が変わるけれど


1月17日、阪神・淡路大震災の日は兵庫に住んでいました


外に出た瞬間、

目の前の道路が真っ二つに割れて盛り上がり

お家が沢山壊れているのを目の当たりにして



地球が壊れちゃった。と思いました。



今も大変な状況ではあるけれど

あの頃と同じように

健康に身体を今も動かせていることに

ただただ感謝です。


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AYUMI AKASHI | 彩友美

 

柔軟ストレッチのプライベートセッションを東京・品川にある自宅サロンで行ってます。

 

幼少期から新体操→上京→ホットヨガインストラクター→オーストラリアへ→モンゴルでコントーションのトレーニング終了→NPO法人リックメゾット認定講師→プライベートサロン開業

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