これは身をもって知ったこと

いろんな練習方法も
素晴らしい先生方も沢山いてくれる！

けれど

まずはベースを整えることが先決

環境を温め
体内を温め

しっかり時間をかけて解す。


結構アクティブな練習もポーズもしていますが、


練習方法は意外と地味な物が多く

ホイールも、動画見たら結局5分ほどコロコロしてました。

ヨガホイールで身体をほぐす

（スライド2P動画をみてね！）

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Ayumi 柔軟トレーニング/タイ古式セラピスト講師(@ayumi_lila)がシェアした投稿

知らない間に5分経ってたこと。とは


それくらい気持ちよくて、呼吸が通常通りできていること。




少し話が変わるけれど

1月17日、阪神・淡路大震災の日は兵庫に住んでいました

外に出た瞬間、

目の前の道路が真っ二つに割れて盛り上がり

お家が沢山壊れているのを目の当たりにして



地球が壊れちゃった。と思いました。



今も大変な状況ではあるけれど

あの頃と同じように

健康に身体を今も動かせていることに

ただただ感謝です。